Existe una fruta que la gente suele vincular a la mejora con el tránsito intestinal, pero sus beneficios van mucho más allá: combate la osteoporosis, una enfermedad por la que los huesos se vuelven frágiles, y aumenta la masa muscular, los tejidos encargados de darle funcionalidad y movilidad al cuerpo.
Más allá de estos características que especifica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, siempre vale la pena aclarar que antes que nada es fundamental una visita al médico.
Retomando la línea, entonces, una investigación de la Universidad Estatal de Oklahoma manifiesta que este superalimento proporciona grandes beneficios físicos en el cuerpo.
La investigación asegura que las ciruelas pasas pueden aumentar las concentraciones de IGF-1, la cual es la proteína encargada de regular la hormona del crecimiento.
Esto significa que se desarrolla de forma correcta los huesos y el tejido muscular. El estudio demostró que se aumentó un 17 % de esta proteína.
De todos modos, los especialistas recomiendan consumir la cantidad adecuada, con el propósito de evitar flatulencias, hinchazón abdominal y demás malestares.
Una investigación, cuyos resultados fueron publicados en Journal of Medicinal Food, participaron mujeres posmenopáusicas sanas, en quienes se observaron los beneficios del consumo diario de ciruelas pasas.
Los investigadores encontraron que comer 50 gramos de ciruelas pasas (5-6 unidades) comenzó a mostrar ciertas mejoras en aspectos de la salud.
El considerado superalimento también se emplea en aquellas dietas que tratan de combatir los efectos de la osteoporosis, debido a sus propiedades en fibra y antioxidantes.
Pero hay más: son fuente de vitamina C, para los vasos sanguíneos; de vitamina K, por la calcificación de las arterias; y de pectina, que ayuda a reducir el colesterol.
Los beneficios de las ciruelas pasas: neutralizan la acidez del pH
La acidosis es un estado en el que el pH de la sangre disminuye, algo bastante negativo, pues pueden afectar a órganos del cuerpo.
Pueden aparecer con más frecuencia tumores, enfermedades inflamatorias, artritis o incluso, cáncer.
El magnesio y potasio de esta fruta servirá para neutralizar el desarrollo de estos ácidos y gozar de una buena salud.
Sensación de saciedad
Las ciruelas pasas pueden ser una opción de snack o colación.
Ayudan a reducir el azúcar en la dieta y a bajar de peso, protegiendo el organismo con sus propiedades.
Estudios afirman que en niños induce a provocar saciedad y no ingerir más alimentos.
Clarin
