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a audióloga Adelaida Frances Aglipay nos anima a comer bananas para cuidar los oídos. Una investigación emergente muestra que los nutrientes fundamentales de la fruta como el potasio pueden protegernos contra la pérdida de audición ambiental.
Históricamente, la pérdida de audición se ha relacionado erróneamente con la depresión y la demencia. Por el contrario, estudios recientes demuestran que la deficiencia nutricional se está convirtiendo en un factor causal emergente de la pérdida auditiva.
Los niveles de potasio disminuyen con la edad y, consecuentemente, contribuyen a la pérdida auditiva. “El potasio es muy importante en el funcionamiento del oído interno y juega un papel importante en la conversión de sonidos en señales que el sistema nervioso puede reconocer. Esto no significa que si come muchos plátanos, que son ricos en potasio, curará la pérdida auditiva, pero puede ayudar a mantener el nivel óptimo de potasio para preservar la audición”, explica la especialista.
Además del potasio, otros nutrientes como el zinc, el magnesio, la vitamina B12 y el ácido fólico son importantes para preservar una buena audición.
El oído interno contiene la mayor concentración de zinc de un órgano. Los estudios han demostrado un vínculo entre la deficiencia de zinc y el tinnitus (zumbidos constantes en el oído) y la pérdida auditiva neurosensorial. Si bien el tinnitus puede causar mucho estrés en su vida, hay muchas formas de controlarlo y una de ellas es manteniendo una dieta saludable.
Por otro lado, el magnesio, presente en vegetales, nueces, semillas y legumbres, cuida a los oídos contra la pérdida auditiva inducida por el ruido, al operar maquinaria o al escuchar música a todo volumen. El aumento del consumo de pescado y ácidos grasos Omega-3 podría ayudar a preservar la función coclear.
El gobierno australiano ofrece bananas y chequeos auditivos gratis en todo el territorio. Bajo el lema “Go Bananas”, los eventos apuntan a instalar la audición en la agenda de salud del país, así como también a concientizar a la ciudadanía con estudios gratuitos en clínicas de audición especializadas.
