Por Agroempresario.com

Con el verano a la vuelta de la esquina, muchas personas buscan alternativas naturales y accesibles para perder peso. Una de las mejores opciones es incorporar té verde al mate, la bebida favorita de los argentinos. Esta hierba no solo es económica, sino que ofrece una serie de beneficios para la salud, entre ellos, la capacidad de reducir el apetito y favorecer la quema de grasa.

El té verde, proveniente de la planta Camellia sinensis, es rico en antioxidantes y compuestos bioactivos como las catequinas, especialmente el epigallocatequina galato (EGCG), que ayudan a aumentar la tasa metabólica y a movilizar las grasas almacenadas en el cuerpo. Además, su contenido de cafeína, aunque más bajo que el del café, también tiene un efecto estimulante que contribuye a acelerar la quema de grasa, un beneficio respaldado por diversos estudios científicos, como uno publicado en la Revista Escandinava de Medicina y Ciencia en el Deporte.

Reducir el apetito de forma natural

El té verde, al ser agregado al mate, potencia la sensación de saciedad que ya proporciona esta infusión, ayudando a controlar el apetito de manera natural. Aunque aún se requiere más investigación sobre su efectividad para reducir el hambre, los estudios existentes muestran que su consumo regular puede ser beneficioso para quienes buscan perder peso de forma saludable.

Beneficios adicionales para la salud

Más allá de ayudar en la pérdida de peso, el té verde también presenta otros importantes beneficios para la salud. Sus propiedades antioxidantes ayudan a reducir la grasa visceral, que está vinculada a enfermedades metabólicas y cardiovasculares, como la diabetes tipo 2. Además, el té verde también favorece la salud cognitiva, protege el envejecimiento cerebral y contribuye a una salud oral óptima.

Incorporar el té verde a tu dieta

Agregar té verde al mate es una forma sencilla de disfrutar de sus beneficios sin alterar demasiado el sabor de la bebida. Se recomienda consumir entre 2 y 3 tazas diarias para aprovechar al máximo sus propiedades. Además, el té verde es una excelente alternativa a las bebidas azucaradas, y quienes prefieren el matcha, la variedad japonesa, también pueden incorporarlo en preparaciones gastronómicas como muffins, tortas o yogures.

Antes de incorporar cualquier suplemento a la dieta, es importante consultar con un médico, especialmente si se tiene alguna condición preexistente. Sin embargo, el té verde es una opción saludable que, sumada al mate, puede ser un gran aliado para la salud y el bienestar en esta temporada de verano.